Beter, Positiever Presteren
op het best van je kunnen

Ik ben Silvia Bos: sport- en bewegingsprofessional, mentale begeleider en positiviteitscoach binnen de sport en bij bedrijven.

Zo kan ik u helpen

Haal het beste uit uw team
Meer dan tien jaar ervaring in coaching
Altijd passend binnen uw budget

Over Silvia Bos

Ik ben Silvia Bos, een enthousiaste sport- en bewegingsprofessional, mentale coach/ begeleider en positiviteits coach.

Sport- en bewegingsprofessional

Ik ben een niveau 4 trainer/ coach bij de KNGU. Docent bij NOC*NSF, niveau 2 en 3 en docent Nijntje beweegdiploma bij de KNGU, waarvan ik ook zelf het keurmerk heb. Verder ben ik docent Athletic Skills Models en cognitieve fitness instructeur in opleiding

Mentale coach/ begeleider

Sinds een paar jaar verzorg ik trajecten sportief coachen en coach de coach. Ook begeleid ik trajecten voor de ouders om te ondersteunen in het begeleiden van hun (sportende) kind op elk niveau.

Dit heeft zich al bij alle verschillende sporten bewezen, dat we dit ook vol enthousiasme toepassen op de werkvloer en zelfs thuis.

Positiviteits coach

Ik vind het een hele mooie uitdaging om op zoek te gaan naar iemand zijn kwaliteiten en om ervoor te zorgen dat deze kwaliteiten nog beter benut worden.

Lees meer

In de Volkskrant: ‘Bewegen en denken tegelijkertijd, dat is ‘cognitieve fitness’

Voor Bedrijven

Waar is uw werknemer nu erg goed in en hoe kunt u dit het beste inzetten binnen uw bedrijf? Naast dat dit zorgt voor meer plezier bij uw werknemer en dus ook bij u zelf, zorgt dit er ook voor dat de productiviteit hoger komt te liggen. Daarnaast zal dit de sfeer op de werkvloer verbeteren. Door uw werknemers positief te managen, zullen ook uw werknemers met andere ogen naar elkaar gaan kijken. Ik zal u meenemen in dit proces waarbij de focus ligt op het uitspreken en inzetten van datgene waar iemand goed in is.

Ik ga samen met u kijken hoe u uw werknemers nog beter kan stimuleren en activeren. we gaan samen kijken of uw werknemers hun capaciteiten wel op de juiste manier kunnen inzetten binnen uw bedrijf. Wilt u ook een nog betere manager worden? Dit is uw kans

Een fitte werknemer is een gezonde werknemer, ik kan voor u wekelijkse sportactiviteiten organiseren voor uw werknemers. Het is namelijk bewezen dat werknemers die regelmatig sporten zich fitter voeler en beter kunnen concentreren op hun werkzaamheden. Naast dat de productiviteit zal verbeteren, zal het ziekteverzuim dalen en de betrokkenheid tot u bedrijf vergroten.

In de periode 2009-2016 moet het percentage Nederlanders dat minimaal één keer per week aan sport doet, stijgen van 63 naar 75 procent. Dat is althans een van de doelstellingen van het Olympisch Plan. Hier kunt u als werkgever uw steentje aan bijdrage en u krijgt er fittere, gezondere, enthousiastere en goed in hun vel zittende werknemers voor terug.

Ik kan u op verschillende vlakken en manieren teambuilding aanbieden; we kunnen dit heel mooi koppelen aan het positief managen, maar hier kunnen we ook een sportactiviteit naar keuze in verwerken. Natuurlijk is het ook mogelijk om enkel een teambuilding dag ( deel) te organiseren.

Leuk zo een project, maar wat daarna?? Samen gaan we kijken naar hoe u dit het beste kunt blijven toepassen binnen uw bedrijf en maken we een plan voor de toekomst. Het belangrijkste is dat dit uw plan is, dat past bij uw bedrijf

 

Cognitieve fitness is een hele goede en gezonde start van de dag! Het zorgt ervoor dat uw werknemers fit en plezier aan het werk gaan. Cognitieve fitness is getest door het “trimbos” instituut en heeft daar een 8,3 gekregen! Een opmerkelijke hoge score. Nieuwsgierig hoe u dit binnen uw bedrijf kunt toepassen? Neem gerust contact op.

lees meer over Cognitieve Fitness

Heeft u nog vragen? Neem vrijblijvend contact met mij op.

Voor Clubs, Sportbonden en Gemeenten

Het Athletic Skills-programma heeft tot doel de jonge sporter te ontwikkelen tot een veelzijdige goede beweger, die vervolgens uitgroeit tot een atleet; deze atleet gaat zich specialiseren in één sport en tot slot zal de atleet zich binnen de sport gaan ontwikkelen tot een absolute specialist. Daarnaast wordt binnen dit programma gekeken naar de groei en de belastbaarheid tijdens groeifases. Het kan helpen om blessures te voorkomen. De basis voor dit model wordt gevormd door de combinatie van wetenschappelijke bevindingen en ervaringen vanuit de praktijk. Lees meer over ASM

Leer peuters en kleuters de fundamentals van bewegen en haal in 20 uur het Beweegdiploma!

Het halen van een zwemdiploma voor het jonge kind is voor veel ouders de normaalste zaak van de wereld en hoort bij de opvoeding. Het behalen van een beweegdiploma voor het jonge kind is nog niet zo vanzelfsprekend, maar ó zo belangrijk voor de motorische en sociale ontwikkeling van een jong kind. De KNGU zorgt ervoor dat kinderen op jonge leeftijd niet alleen een zwemdiploma maar óók een beweegdiploma kunnen halen. Het kind kan in 10 tot 20 gymlessen het Beweegdiploma behalen.

Waarom een Beweegdiploma voor kinderen van 2-6 jaar?
In de leeftijdsperiode van 2 tot 6 jaar vindt bij kinderen de grootste ontwikkeling van de motoriek plaats. In deze periode komen verbindingen en vertakkingen van de hersencellen tot stand. De snelheid in geleiding van prikkels van spieren naar hersenen en omgekeerd, neemt toe. Er ontwikkelt zich een verfijnde samenwerking tussen het gezichtszintuig, evenwichtszintuig en de sensoren in de spieren, pezen en gewrichten enerzijds en het zenuwstelsel anderzijds. Een goed motorisch fundament is van sterke invloed op de fysieke en mentale gesteldheid. Het is dan ook belangrijk om hierop in te spelen. Daarnaast is bewegen voor het jonge kind van groot belang om overgewicht tegen te gaan. Zodra het kind goed kan lopen zijn speelse manieren van bewegen noodzakelijk.

Lees meer over Nijntje Beweegdiploma

Haal meer uit de sportlessen, leer creatiever te denken en om te gaan met bestaand sport materiaal. Dit is een interactieve scholing. Waarbij het de bedoeling is dat iedereen mee denkt en doet. Waarbij ik de nadruk leg op de ontwikkeling van de cognitieve vaardigheden en de basis vaardigheden

i.s.m. NOC*NSF en V.S.K..  Deze trajecten starten altijd eerst met een gesprek zodat we tijdens deze traject goed in kunnen spelen op uw hulpvraag en uw wensen. Als we deze trajecten i.s.m. NOC*NSF en/of eigen sportbond doen, dan krijgen de deelnemers een certificaat van het NOC*NSF. En bij veel sportbonden levert dit de deelnemers ook nog licentiepunten op. Wilt u zelf of de trainer en coaches van uw club hier nog beter in ondersteunen? Ik kan dit traject bij u in de club/ woonplaats geven. lees meer over sportief coachen

Neemt u dan gerust contact met mij op.

i.s.m. NOC*NSF en V.S.K. Kent u dat ook? Vrijwillige ouders die de club graag ondersteunen om op zaterdag te coachen bij de wedstrijden, alleen eigenlijk niet zo goed weten hoe? Ik kan in uw club mensen opleiden die precies weten hoe ze het beste uit de trainers en coaches kan stimuleren. Ik leer ze hoe te communiceren en hoe ze de trainers en coaches goed kunnen begeleiden zonder ze te ver of beoordelen.

Heeft u ook van die technisch goede trainers die soms vast lopen met pubers of andere leeftijdsgroepen? Of voor deze groep kunnen we mensen binnen uw eigen club opleiden die deze trainers gaat ondersteunen.

En dit geldt natuurlijk ook voor de beginnende, misschien nog wat onzekere trainer.

lees meer over coach de coach

 

Lang leve de sportouder / wedstrijdouder i.s.m. NOC*NSF en V.S.K. een avond voor ouders. Deze avond gaat met name over bewustwording en samen discussiëren over welk effect u op uw kind heeft. Het is een interactieve avond, waarbij we ook de ervaringen van de kinderen zelf ook mee nemen. U zult heel veel “o,ja” momenten hebben en hopelijk ook veel eye openers en handvatten om uw sportende kind nog beter te ondersteunen. Lees meer over de sportouder

voorkomen is beter dan genezen. dat geldt ook voor (het risico op) overgewicht en obesitas. Kinderen op jonge leeftijd al bewust maken van het belang van een gezonde leefstijl zorgt voor een betere gezondheid op de langere termijn. gezonde voeding en voldoende sporten en bewegen is echter voor veel kinderen niet vanzelfsprekend. als trainer in de sportvereniging kun je hier een grote stimulerende rol in spelen. je richt je daarbij ook op zowel kinderen met als zonder overgewicht. lees meer

 

In 1 avond neem ik u mee in de trajecten die we vanuit het NOC&NSF op het gebied van veilig sportklimaat kunnen geven. Interesse? Neem dan contact met mij op, ik help u graag verder

Ideaal voor zorginstellingen, sportclubs en bedrijven. En nee we gaan niet aan de slag met fitness apparatuur, maar gaan juist aan de slag met goed onderbouwde oefeningen die de cognitieve vaardigheden prikkelen en vergroten. Dit op een leuke speelse manier. Deze manier van bewegen is zeer geschikt voor mensen in zorgcentra, revalidatiecentra, mensen met een niet aangeboren hersenaandoening en voor iedereen die zijn cognitieve vaardigheden wil onderhouden en verder wil ontwikkelen. lees meer over Cognitieve Fitness

Nieuw! Vanaf nu is het mogelijk om ook een workshop of bijeenkomst aan te vragen op de 4 inzichten van trainerschap. Hierbij gaan we ons voornamelijk bezig houden met zelfreflectie, we gaan opzoek naar zijn we nu zo goed in en hoe kunnen we hier nog beter in worden. Natuurlijk kijken we ook naar waar we nog iets minder in zijn en hoe kunnen we datgene waar we goed in zijn gebruiken om ook hier beter in te worden. Of zoeken we iemand die hier weer heel goed in is om ons te helpen. We gaan hiermee aan de slag aan de hand van de volgende filmpjes:

Voor Zorginstellingen, Scholen, Kinderdagverblijven en BSO

In samenwerking met de KNGU is het mogelijk om (verkorte) opleidingen aan te beiden voor de BSO. Een hele mooie aanvulling op uw huidige aanbod. Vaak zijn de begeleiders wel thuis is de balspelen, maar gymtechnisch, verantwoord en uitdagende lessen aanbieden op gymnastiek gebied, daar valt vaak nog wel eens wat extra’s te behalen. Voor meer informatie kunt u vrijblijvend contact opnemen.

Aan de hand van de gevolgde opleiding van uw personeel is het mogelijk om uw personeel op te leiden tot docent Nijntje Beweegdiploma. Neem contact op met mij voor de mogelijkheden.

Lees meer over Nijntje Beweegdiploma

Wist u dat de meeste kinderen niet of niet voldoende bewegen? Hoe mooi is het als u uw peuters en kleuters een goed uitgedacht en verantwoord beweegpakket kunt aanbieden. En net als het bij het zwemmen is het mogelijk voor de peuters en kleuters om een mooie diploma te behalen. Ik ben in het bezit van mijn eigen keurmerk Nijntje Beweegdiploma. Wilt u hier meer over weten kunt u het beste contact met mij opnemen. Lees meer over Nijntje Beweegdiploma

Na jaren lesgeven op zoek naar nieuwe uitdagingen voor in uw gym- / sportlessen? Graag neem ik u mee in uw eigen creativiteit om op zoek te gaan naar nieuwe ideeën.

Ideaal voor zorginstellingen en nee we gaan niet aan de slag met fitness apparatuur, maar gaan juist aan de slag met goed onderbouwde oefeningen die de cognitieve vaardigheden prikkelen en vergroten. Dit op een leuke speelse manier. Deze manier van bewegen is zeer geschikt voor mensen in zorgcentra, revalidatiecentra, mensen met een niet aangeboren hersenaandoening en voor iedereen die zijn cognitieve vaardigheden wil onderhouden en verder wil ontwikkelen.

Lees meer over cognitieve fitness

Ervaringen

Wij hebben met een grote groep leiding meegedaan aan de bijeenkomsten van Sportief Coachen. Een heel leuke ervaring omdat je niet passief naar een verhaal luistert, maar zelf actief met elkaar bezig bent. Door filmpjes, opdrachten en het uitwisselen van eigen ervaringen, merk je wat een positieve insteek voor goeds kan doen binnen je club. Er is nog een vervolg gekomen, omdat we het belangrijk vonden dat ook de assistenten en andere kaderleden op dezelfde lijn zaten. Een logische aanvulling bleek de Coach de Coach cursus voor drie kaderleden. Want niet alleen de leden maar ook de trainers presteren beter met een positieve begeleiding. We waren net gestart met lesbezoeken door onze werkgroep coaching. Silvia heeft ons vooraf een aantal richtlijnen gegeven om op de juiste manier feedback te geven in een evaluatiegesprek. Daarna is ze met ons meegegaan de zaal in om te kijken hoe wij de trainers in de praktijk coachten. Daarbij bleek toch dat we al veel goed deden, maar toch vanwege ons enthousiasme bijvoorbeeld de leiding soms wat al te veel verbeterpunten wilden geven. Nu we ons daarvan bewust zijn, kunnen we deze persoonlijke tips meenemen om op een wat andere manier te coachen en van elkaar te leren. En die aanpak werkt niet alleen in de sporthal, maar ook bij collega’s op het werk of zelfs om de pubers thuis aan het leren te krijgen. We kunnen alle verenigingen dan ook aanraden om mee te doen.”

Contact

SB Sport
Silvia Bos
T: 06 11765030
M: info@sb-sport.nl

Contactformulier